通院しても治らなかった腰痛をたった3ヶ月で改善！？腰痛で悩んでるスポーツマン必見！！身体の使い方を覚えて腰痛を改善する方法！！
病院や接骨院に通っても治らなかった腰痛。諦めてませんか！？分離症やヘルニアと診断された方でも大丈夫！！身体の使い方を覚えるだけで簡単に改善できます。
はじめに
「ちょっと疲労が溜まるとすぐ腰が痛くなる」
「接骨院や病院に通ったが治らなかった」
「そういう体質だからしょうがない...」
そんなお悩みを抱えている方は
このブログを見るだけで
・腰痛を気にせず練習ができる
・接骨院などに通わなくてよくなる
・腰痛改善だけでなくパフォーマンス力も向上
逆くにこのブログを見逃すと
・一生腰痛と付き合うことに...
・どんどん酷くなり競技以外の日常生活でも痛みが
・毎周高い治療費を病院に払い続ける
実際に僕自身も数年前まで
腰痛に悩まされ通院していました。
しかし、腰痛は治らず悪化する一方でした。
そんな時に一冊の本と出会いました。
その本には僕と同じ腰痛持ちの
無名のサッカー少年がフィジカルトレーニングで
腰痛を改善し、プロにまで成長する話でした。
そこで僕はフィジカルトレーニングを
勉強し、2年通院しても治らなかった
腰痛をたった3ヶ月で克服しました。
色々試した中で
特に効果があったことは
え、？それならやってるし！！
と、思いましたよね！？
しかし、ほとんどの人が
を行ってしまっています。
例えばプランク
あなたはどのようなやり方で
行っていますか？
大体の人が基本姿勢で
60秒静止をしてると思います。
しかし、このやり方では
体幹を鍛えることはできても
運動中、使える体幹は鍛わりません。
大切なのは使える体幹を作ることです
では、使える体幹を作る為に
どうするか？それは
体幹と四肢の連動です
足や腕などの筋肉が静止されています
なので、いざ運動をしたときに
体幹の入れ方が分からずフォームが崩れ
負荷がかかり腰痛をおこしてしまいます
しかし、連動させることで
しっかり体幹が使え
余計な部分に負荷がかからず
疲労が溜まりにくい身体を手に入れることができます
基本姿勢の状態から
ただ手や足を動かすだけです
プランクをしながら腕を回すだけでも
構いません。
それだけで体幹の効果は
飛躍的に上がり腰痛改善にも繋がります
おわりに
今回のキーワードは「連動」です
「連動」を意識しながら行ってみて下さい！
しかし、これを意識するだけでは
腰痛を完治させることは難しいです
予防法やケアの仕方、具体的なトレーニング方法
まで、さらに詳しく解説していきたいと思います！
僕と一緒に3ヶ月頑張り
痛みのない日常を取り戻しましょう！！
