長年付き合ってきた腰痛の意外な原因が明らかに！！

こんにちは！！

腰痛って本当に辛いですよね

僕も2年以上腰痛と

付き合ってきたので

とてもわかります！！

しかし、ある事を

意識するだけで

2年以上の通院でも

治らなかった

腰痛がたった3ヶ月

で完治しました！！

でもまずは

腰痛改善方法の前に

あなたの

腰痛のタイプを

把握しなければいけません

今回はそのタイプを

知る為の

セルフチェック法

を解説していきます！！

まずは壁の前に立って

姿勢をチェックしていきます

1. 後頭部を壁につける

　頭が壁から離れてしまう人は、

　姿勢の乱れが生じている

2. 両肩と肩甲骨を壁につける

　猫背タイプの人は

　肩がつかないことが多い

3. 腰と壁の間は

　手のひら1.5枚分の

スペースが理想

拳が入る場合は反りすぎ

4.お尻が壁につかない、

あるいはつけて上体が

前に倒れる人は

腹突き出しタイプ

5. 両足を揃えて

　踵を壁につける。

　つま先は正面。

　この上体で骨盤と肩甲骨を見る

どうでしたか！？

もし、この中の一つでも

当てはまっていた場合

普段の姿勢から腰に

大きな負担

をかけてしまっています

まずは腰に負担を

かけない姿勢の習得から

はじめていきましょう！！

今回は以上です！

3ヶ月僕と一緒に頑張り

腰痛を完治させましょう！！