腰痛改善には腹筋と背筋のバランスが重要！？

こんにちは

腰痛を改善したくて

・体幹を頑張ってる！！

・接骨院に通ってる！！

・筋トレを頑張ってる！

など、様々なことを

していると思いますが

それは、むしろ逆効果に

なっているかもしれません

今回のブログを読むと...

・3ヶ月で腰痛完治！

・腰痛だけでなく競技力向上！

・身体のバネをフルに使える！

・無駄な筋トレや接骨院は❌

ブログ読まないと...

・これまで解説してきた事を

・行っても無駄に...

・一生腰痛と付き合うことに

・接骨院に通い続けることに

腰痛ってとても辛いですよね

僕自身、2年以上腰痛と

戦ってきたので

とてもわかります！

今回はそんな僕が

腰痛改善の為に

意識した事を伝えていきます。

みなさんは腰痛について

どのくらいの知識がありますか？

何をするにもこの知識というのは

とても大切になってきます

僕も2年間は腰痛の知識は

ほぼ0でした。

なにをやっても

またすぐ痛くなる腰に

諦めてしまっていました

しかし、それは腰が悪いのではなく

知識不足の僕が悪かったのです

身体の構造や

なぜ、腰が痛くなるか？

これを理解せず

ただ、接骨院にいく、

体幹を続ける、などしても

一時的にしかよくなりません。

では、どうしたら良いか。

それは、、、

腹筋と背筋の

バランスを

合わせる！ということです

腰痛持ちの方のほとんどが

腹筋と背筋

どちらかが弱く、

どちらかが強い傾向にあります。

このバランスの違いこそが

腰痛の原因となっています。

自分の弱点を知り

他の筋群と

合わせる

これが、バランスのいい身体です

このバランスを心がけて

日々トレーニング

してみて下さい！！

今回のキーワードは

腹筋と背筋のバランス

でした。

次回のブログでは

このバランスの

悪さチェックの方法を

解説していきます！

僕と一緒に3ヶ月頑張り

腰痛のない体を

取り戻しましょう！！