バランスのいい身体とは？

こんにちは

前回のブログで

腰痛の原因は

腹筋と背筋のバランスの

悪さにある！！！

と言いました。

今回は身体のバランスの

悪さや弱点を

探す方法について

解説していきます

まず一つ目の見分けかたとして

普段の姿勢から

見る方法があります

自然に何も考えずに

立っている姿や

歩く姿勢などの

動画を撮ってもらって下さい

このとき、

猫背になったり

背が剃っていたりすると

かなり体のバランスが

悪い状態と言えます

もし、この状態だった場合は

競技中かなり損をしています

このバランスを改善するだけで

飛躍的に結果がよくなります

逆に行動せずそのままに

しておくと、最悪の場合

競技が続けられない

身体になってしまいます

二つ目のチェック方法として

3〜5キロ程走り

疲労が溜まってきた中での

姿勢チェックです

大体の腰痛持ちの方が

このチェック方法では

異常が見られます

一つ目ので撮った歩きの

動画と疲労が溜まった中での

走りの動画を確認すると

歩きの時と比べ

体が前傾したり後傾

してることがわかると思います

これも、一つ目のと同様に

走ってる姿を動画で

撮ってもらい確認してください

前傾している場合は

腹筋が弱いです

後傾の場合は

背筋が弱いと言えます

このバランスを改善していくだけで

なかなか治らなかった

腰痛も完治し競技力も

格段に上がります

体のバランスを改善し

これまで使いきれていなかった

体の本来の力を

100%使える無敵の

身体を手に入れましょう

次回のブログでは

腹筋が弱い方の為の

強化方法を解説していきます。